na masę

http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/search.asp wyszukiwarka wpisz sobie trening na mase, poczytaj i sam sobie uloz

Słuchaj na mase to dieta...

Kreatyne po cyklu. Cos na mase to np. jajecznica z 5 jaj i 100 g piersi z indyka. A cyklu najlepiej nie rob bo jest do ****.

Aha no spoko Artliote wiec poprostu dokopie sobie sobie decka i tescia i bedzie Oki. A co do tych odzywek to po cyklu wezme kreatyne. A w tej chwili biore Olej MCT na mase.

Kreatyna zarowno na mase jak i siłe.Ale bez diety i treningu nic nie da.Wymiary ktore podałes sa w zasiegu tylko trzeba sobie uswiadomic ze to troche potrwa i nie przyjdzie to w 2 miechy.Pozdro

ja diecie na mase oczywscie - robilem 2 kanapki kazda po 2 plastry sera zoltego i 2 plastry wedliny - kazda pook 20g bialka ( + 'troche' tluszcu:D )

Jak ułożysz diete na mase to daj do działu odżywanie do oceny i oni ci tam poprawija PZDR.

przepraszam poczytam zrobie dietke i bedzie juz looz chyba dieta zawsze byla moja slaba strona :) kiedys jak ciwczylem na mase to jadlem tyle ile sie dalo wiec nie bylo problemu :) a teraz jest ok :) poczytam i jutro dam swoja dietke ;d

to chyba mi nic to nie da bo apetytu mi nie brakuje mimo diety na mase .. :DD:

Mam dobry trening na mase 3xtyg. Nawet Mawashi mi powiedzial ze dobry a cwiczen obciazajacych kregoslup nie robie!!! Dzieki ale podpowiedz dokladniej z tymi odzywkami (jakiej firmy i jakies przyklady najlepiej bo ja sie nie znam )

Nom dzia (ale trudno Wam cos powiedziec bo Wy i tak swoje) Napisze jak uloze diete na mase (jak mi sie uda) ! Pozdrawiam.

"ułóżcie mi plan na mase w domu" CO za LOL Może jeszcze kupić ci za swoje pieniądze suplementy i dostarczyć do domu?? Albo wykupić ci karnet na siłce?? Kur** co za tupet. Tytuł brzmi jak żądanie!!

" - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! " o tym mówie

mało mięsni, ja bym podstawił na mase lub 2 opcja, redukcja do kości i zaczynanie zabawy od nowa - bez zbednego zalewania

Misie Lubisie tez dobrze na mase wchodza, ale tylko te czekoladowe. @Edit, lol nie ten temat ^^ Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-12-17 21:38:20

Kup sobie glukoze i popijaj z kreatyną. Do tego kup sobie Mass XXl. Ja przy dobrej dieci, tym zestawie suplementów i treningu na mase przytyłem w niecałe 2 miesiące 10 kg.

Czyli jesli jest dobra dieta na mase,to nie trzeba brac koniecznie tak jak zalecaj przed i po treningu,tylko moge na przyklad miedzy II sniadaniem a obiadem?A kolejna porcja miedzy posilkiem potreningowy i kolacja?Dodam jeszcze ze do tego dokupie kreatyne ktoara bede bral po treningu.

tylko ze ja bede bral jedna porcje rano a druga po treningu bo dla mnie przed treningiem branie kreatyny jest bez sensu gdyz trzeba to zrobic na puste bebechy a ja wole zjesc pozadny posilek przed silownia niz kreatyn bo bardziej mni to na mase wejdzie

bads poczytaj troche bo nic nie wiesz idz ułuz diete na mase bo bez niej nie ruszysz z miejsca wogule

dieta "na maśe" polega nie tylko na doborze odpowiedniech pokarmów ale także utrzymaniu własciwej proporcji oraz przede wszystkim zapewnieniu nadwyżki energii. J/w - udaj się do działu odżywianie tam masz wszelkie potrzebne iformacje.